» » » Сон - лекарство от всех болезней. Поговорим о мелатонине.

03012016

Сон - лекарство от всех болезней. Поговорим о мелатонине.

0
Проголосовало: 0 человек | Добавил: aivengos в раздел Здоровье / Разное | Комментариев: 0 | Просмотров: 325 |
   
Сон - лекарство от всех болезней. Поговорим о мелатонине.


Мелатонин – гормон здоровья и долголетия, известный также как «гормон сна», способен продлить нашу жизнь и укрепить иммунитет. 70% суточной нормы этого жизненно-важного вещества вырабатывается, пока мы спим, при условии низкой освещенности. За производство мелатонина отвечает эпифиз или шишковидная железа, расположенная в самом «сердце» мозга. Достаточное количество мелатонина в организме способствует тому, что человек спит более крепким сном, менее подвержен стрессам, простудным, сердечным и онкологическим заболеваниям, и даже преждевременному старению. Кроме того, мелатонин регулирует биоритмы, и при высоком его содержании в организме, человек легче переносит смену часовых поясов.
Особенно важно достаточное содержание мелатонина для женщин, ведь при нехватке гормона увеличивается риск рака груди. Немаловажно знать, что при недостатке мелатонина, человеческий организм быстрее начинает стареть, нарушается регуляция веса тела, повышается риск ранней менопаузы. Хроническая нехватка данного гормона наблюдается у людей, работающих в ночную смену, у «сов», привыкших ложиться за полночь, у тех, кто часто засыпает при включенном свете. Основная доза мелатонина вырабатывается с 12 часов ночи до 4-х часов утра. Помните об этом, особенно если имеете привычку засиживаться до поздней ночи или засыпать с включенным светом – в этом случае вы в группе риска, так как не получаете необходимую дозу мелатонина.
Чтобы повысить уровень гормона молодости естественным путем, постарайтесь придерживаться простых советов:
Ложитесь спать не позднее 12 часов ночи, следите за тем, чтобы времени отведенного на сон, вам хватало, как следует выспаться
Плотно задергивайте шторы, выключайте все источники света перед сном.
Даже если вы проснулись ночью, не зажигайте свет, ограничьтесь ночником.
Если вам, все-таки пришлось бодрствовать после полуночи, позаботьтесь о том, чтобы освещение было приглушенным.
Искуственный прием мелатонина - за и против
В современном ритме жизни, недостаток мелатонина, увы, не редкость. Если в молодости, человек совершенно не ощущает его нехватку, то после 35 лет, недостаточное количества этого гормона может ощутимо отразиться на самочувствии. Поэтому, многие врачи рекомендуют принимать мелатонин дополнительно. Прием препарата, на основе гормона мелатонин облегчает засыпание, помогает снять стресс, восстанавливает иммунитет, замедляет процесс старения, регулирует работу клеток головного мозга, кровяное давление, снижает уровень холестерина, способствует исчезновению головных болей. Перед перелетом в другой часовой пояс рекомендуется принять мелатонин, чтобы организм избежал стресса и легче перестроился на новый режим.
Побочные эффекты от приема мелатонина, как лекарственного препарата не зафиксированы, однако искусственный мелатонин имеет ряд противопоказаний: беременным и кормящим женщинам, людям с такими заболеваниями, как рак, сахарный диабет, тяжелые формы аллергии, а также людям, подверженным длительным депрессиям не следует принимать данный гормон. Даже если вы не попадаете в группу людей, кому противопоказан прием мелатонина, настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом, так же, как и перед приемом любых других препаратов.
Ученые, проводящие исследования на лабораторных мышах, утверждают, что мелатонин способен увеличивать продолжительность жизни на 20%. Однако в настоящее время не доказано, что данный гормон реально может продлить наши с вами жизни. Как, к сожалению, пока нельзя назвать лекарство на основе мелатонина панацеей против онкологических заболеваний, несмотря на то, что мелатонин, вне всякого сомнения, обладает противоопухолевым эффектом. Возможно, нам еще предстоит стать свидетелями этих открытий, а пока, в наших силах позаботиться о том, чтобы не испытывать дефицит мелатонина. Ведь известно достаточно полезных свойств гормона сна, чтобы сделать выводы о его жизненно-важной необходимости для организма.





Скачать бесплатно торрент файл, mp3, avi, mkv Сон - лекарство от всех болезней. Поговорим о мелатонине. и многое другое с сайта RoZETkaRok.ru или смотреть онлайн/online HD, вы можете совершенно бесплатно без регистрации по СМС/SMS и на большой скорости скачать торрнт Сон - лекарство от всех болезней. Поговорим о мелатонине.. Как скачать торрент Сон - лекарство от всех болезней. Поговорим о мелатонине. не хуже чем на других сайтах вы можете посмотреть на RoZETkaRok.ru. А также не стесняемся оставлять коментарий к раздаче Сон - лекарство от всех болезней. Поговорим о мелатонине. с пометками стоит ли качать Сон - лекарство от всех болезней. Поговорим о мелатонине. или есть какие проблемы с Сон - лекарство от всех болезней. Поговорим о мелатонине..

Похожие на Сон - лекарство от всех болезней. Поговорим о мелатонине. материалы:

Понравилась Сон - лекарство от всех болезней. Поговорим о мелатонине.? Поделитесь с друзьями!

Комментарии пользователей к Сон - лекарство от всех болезней. Поговорим о мелатонине.

Добавление комментария
Введите код c картинки
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
111


Поиск по RoZETkaRok.ru



RoZETkaRok.ru ВКонтакте

Где Я на RoZETkaRok.ru?

» » » Сон - лекарство от всех болезней. Поговорим о мелатонине.

География RoZETkaRok.ru

Flag Counter

Rеклама на RoZETkaRok.ru

Здесь хочет быть ваша реклама
   ВНИМАНИЕ! Все статьи и файлы расположенные на данном ресурсе были взяты из открытых источников. Все права на материалы представленные на сайтe, принадлежат их авторам и издательствам. Любая информация представленная здесь, может использоваться только в ознакомительных целях, после чего вы обязаны ее удалить или приобрести. Ни администрация сайта, ни любые другие лица не могут нести отвественности за использование материалов данного сайта. Входя на сайт вы автоматически соглашаетесь с данными условиями. А если Вам понравилась какая-нибудь новость или вы хотите разместить её у себя, то напишите для неё коментарий.
   Если вы являетесь владельцем, автором или законным представителем владельца (автора) представленных на сайте идей и прочей информации и у вас есть возражения или замечания по данному факту, хотите дополнить его или изменить, уточнить реквизиты автора или опубликовать другие документы, то свяжитесь с нами через форму обратной связи на сайте и после того, как вы удостоверите своё право соответствующими документами, мы с готовностью примем все меры, чтобы устранить факты, нарушающие ваше право собственности или выполнить другие требования.
Хотите посмотреть свежий фильм, но не знаете, где скачать? Вам сюда! Здесь Вы можете скачать фильмы бесплатно без регистрации и СМС. На сайте всегда можно скачать новинки фильмов бесплатно и быстро.